06 4272 8479

Uitbreiding met mindfulness: Ruimte voor Compassie

Een nieuwe naam en een logo waar alles in zit: Ruimte voor Compassie voor mindfulness in Reeuwijk.


Ruimte voor Compassie is aandacht voor body, mind & soul.  Mindfulness in Reeuwijk
Omdat het één niet los staat van het ander, alles staat met elkaar in verbinding. 

Met Ruimte voor Compassie bied ik trainingen en losse lessen voor mindfulness, maar ook workshops en lezingen gericht op bewustwording van alles wat met gezondheid en welzijn te maken heeft. Begin 2018 komt er een nieuwe website waar de workshops en trainingen overzichtelijk op te vinden zijn. 

Kompassie Massage blijft uiteraard ook bestaan voor de 1-op-1-sessies.
Behandelingen met massagetherapie waarbij er aandacht is voor je lichaam en het bewustworden van wat er blokkeert in jou waardoor je pijn en andere ongemakken krijgt. Op zowel lichamelijk als geestelijk/mentaal niveau.  

 

Aandacht voor het NU met mindfulness
Met mindfulness neem je afstand van je automatische reacties. Je gaat zien en ervaren hoe je gedachten en je reacties van invloed zijn op je lichaam. Je gaat opmerken waar je aan denkt: "Had ik maar....", "Ik moet nog....", "Wat zullen ze wel niet van me denken".

En hoe dit zich vertaalt in je lichaam: 

- Je schouders die aanspannen bij het idee wat je allemaal nog "moet" dragen, 

- Je schrap zetten met je benen bij de gedachten aan mogelijke confrontaties (beren op de weg) 

- Je rug rechten om je staande te houden en sterk over te komen.

Met regelmatige beoefening van mindfulness word je je bewust van je autmatische patronen. Er ontstaan inzichten waardoor
je anders omgaat met stress en moeilijke momenten. 


Mentaal sporten voor je geestelijke gezondheid
Mindfulness is een vaardigheid wat met regelmatig oefenen je veel kan opleveren. 

- Je krijgt een betere focus

- Je maakt je minder druk om wat anderen van je denken/vinden

- Je gaat gaat zien wat je gedachten zijn. Namelijk gedachten en niet perse de waarheid.
Stress en burn-out klachten nemen hierdoor af. 

Door regelmatige beoefening van mindfulness voel je eerder en sneller waar je grenzen liggen (je lichaam liegt niet) en daardoor maak je keuzes die beter bij jou passen. 


Losse lessen en mindfulness training
Wil je eens ervaren of mindfulness iets voor jou is? 

Op donderdagavond geef ik iedere week een les ‘Mindful Moments’.
Een combinatie van ontspanningsoefeningen, aandacht voor de ademhaling en meditatie. 

Deze lessen zijn bijzonder geschikt voor als je nog weinig ervaring hebt met mediteren en
een 8-weekse training nog te veel vindt. Zie de agenda voor meer informatie of meld je aan via de mail


8-weekse Mindfulness training voor meer verdieping en resultaat 
Ben je juist wel toe aan meer verdieping en wil je graag structureel werken aan je mentale welzijn?
Misschien dat dan de 8-weekse Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) programma iets voor jou is. 

Zie de agenda voor meer informatie of bel of mail me voor meer informatie. 

 

 

Meer weten of afspraak maken?

06 4272 8479